تبليغاتX
چشمه سار ترقی

نمایشگاه حجاب و عفاف

***

زمان : ۴ لغایت ۱۵ اسفند ماه ۸۶

مکان : مدرسه ی راهنمایی حکیمه قهدریجان

***

بازدید ا ز نمایشگاه  برای عموم  آزاد است.

 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه سی ام بهمن 1386ساعت 11:49  توسط م.خ.ع.ز  | 

 

 

آیا می دانید تمام خرس های قطبی ,چپ دست هستند

 

 

آیا می دانید اگر یک ماهی قرمز را در یک اتاق تاریک قراردهید کم کم رنگش سفید می شود

 

 

آیا میدانید هیچ وقت نمی توانید با چشمان باز عطسه کنید  

 

آیا می دانید چشم های ما از بدو تولد همین اندازه بوده انداما رشد گوش و دماغ ما هیچ وقت متوقف نمی شود

 

 

آیا می دانید اگر تمام رگ های خونی را در یک خط بگذاریم تقریبا97000کیلومتر می شود ؟

 

 

آیا می دانید تنها قسمت بدن که خون ندارد قرنیه چشم است

 

 

آیا می دانید شتر در 3دقیقه 97لیتر آب میخورد

 

 

آیا می دانید فقط با از دست دادن یک درصد از آب بدن ,احساس تشنگی می کنیم

 

 

آیا می دانید چیتا یا یوز پلنگ سریع ترین حیوان خشکی است . او در عرض فقط 3 ثانیه 100کیلومتر در ساعت سرعت می گیرد . رکوردی که حتی سریع ترین خودرو های فراری هم نتوانسته اند بشکنند

 

 

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم بهمن 1386ساعت 15:50  توسط م.خ.ع.ز  | 

مادر

 مادر  مهربون  من

تو تنها هم  زبون من

مادر   برام قصه بگو

قصه ای از غصه  بگو

                             از   غصه ها ،  تنهاییات

                             از بی کسی خستگی یات

اگر چه   تو    پریشونی

همیشه  با من  می مونی

می خوام   کنارت بمونم

قدر تو را خوب   بدونم

بهشت زیر پای   توست

خدای من    کنار  توست

                           می خوام باهات حرف بزنم

                             بوسه  به  دستات    بزنم

هرچی می گم گوش می کنی

از بس    که   تو  مهربونی

مثل    تو   پیدا    نمی شه

بی  تو  دلم   وا     نمی شه

                         کاشکی  واسم  مونده بودی

                         غم از دلم   رونده    بودی

حالا که رفتی   از   پیشم

 همیشه دل تنگت می شم

منم    که  مادر    ندارم

 که سر رو پاهاش بزارم

                        تا بودی      یار  من بودی

                        دار و   ندار  من   بودی

حالا  که نیستی چه  کنم

 مادر   ببین      پریشونم

هر شب بیا    به  خوابم

خیلی    برات    بی تا بم

 

                ***

                                امشب تو را خواب می بینم ؟؟

                                 بازم   کنارت      می شینم ؟؟

دست  بکشی روی سرم

 بهم    بگی     دخترکم

چشمامو      باز   ببندم

بازم    برات       بخندم

 

                                  زینب جوانمردی 

                                   کلاس دوم راهنمای

   دختر خوبمان برای مادرت طلب مغفرت داریم   

 

                      

 

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و چهارم بهمن 1386ساعت 9:14  توسط م.خ.ع.ز  | 

سرکار خانم لطفی  تولد دختر گلتون رعنا خانم مبارک  

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و چهارم بهمن 1386ساعت 8:42  توسط م.خ.ع.ز  | 

این سحابی گل رز تقدیم شما باد.

+ نوشته شده در  جمعه نوزدهم بهمن 1386ساعت 10:55  توسط م.خ.ع.ز  | 

هوالباقی

سر کار خانم یادگاری

در گذشت  عموی  عزیزتان

را به شما و خانواده ی محترمتان

از طرف همکاران و دانش آموزان مدرسه حکیمه

تسلیت عرض می کنیم

 

+ نوشته شده در  سه شنبه شانزدهم بهمن 1386ساعت 23:33  توسط م.خ.ع.ز  | 

حرکات ورزشی پشت میز کار

زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم، کار می کنیم.

این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولاً وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی در اختیار ما قرار نمی دهند.

در این مقاله ما به شما حرکات ورزشی‌ای را آموزش می دهیم تا شما برروی صندلی خود و در پشت میز کار خود، بدون اختصاص وقت زیاد بتوانید با انجام آنها از به خطر افتادن سلامتی خود جلوگیری کنید. این حرکات از درد پشت و کمر و خستگی پاها جلوگیری می کنند. برای بهتر متوجه شدن این تمرینات به تصاویر دقت کنید:

حرکات ورزشی پشت میز کار

حرکت اول

- بر روی صندلی خود بشینید.

- پاها را روی زمین به حالت راحت و شل قرار دهید.

- دست راست خود را تا کرده و کف دست را پشت گردن قرار دهید.

- دست چپ خود را به سمت پای چپ بکشید.

- سپس دست چپتان را تا نزدیکی کف پای خود به سمت زمین بکشید.

- سعی کنید تا احساس کشیدگی در بدنتان (از کمر تا گردن) حس شود.

- سپس دست ها را عوض کنید.

- برای هر دست می توانید 10 تا 50 بار حرکت را تکرار کنید.

- توجه کنید که خود را فقط به سمت کناره ها بکشید نه به عقب یا جلو.

حرکات ورزشی پشت میز کار

حرکت دوم

- به پشت صندلی تان بروید.

- دست هایتان را روی تکیه گاه صندلی قرار دهید.

- همانطور که صندلی را گرفته اید، بر روی زانوهایتان بشینید.

- سعی کنید تا کشیدگی را روی زانوها و کمر خود احساس کنید.

- سپس به حالت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید.

- هنگام اجرای حرکات منظم نفس بکشید و بعد از انجام چند حرکت، استراحت کنید.

حرکات ورزشی پشت میز کار

حرکت سوم

- روی صندلی خود به صورت قائم (90 درجه) بنشینید.

- پاها را به حالت راحت و شل روی زمین قرار دهید.

- دست هایتان را روی زانوها قرار دهید.

- در همین حالت آرام بلند شوید.

- سعی کنید با تکیه بر روی زانوها، بدنتان را به جلو ببرید.

- توجه کنید که دست هایتان برروی زانوها باقی بماند.

- احساس کشش می بایست در پشت، کمر و پاها احساس شود.

- در ضمن دقت کنید که کمر خم نشود.

 

منبع: مجله اینترنتی ورزش (www.netsport-magazine.com)

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه پانزدهم بهمن 1386ساعت 11:24  توسط م.خ.ع.ز  | 
 
 
بیاموزیم

 


حميد مصدق

H.Mosadegh


از منظومه: سالهاي صبوري حسادت

 

مگر آن خوشه گندم

مگر سنبل

مگر نسرين

تو را ديدند.

كه سر خم كرده خنديدند.

 

مگر بستان

شميم گيسوانت را

چو آب چشمه ساران روان نوشيد

مگر گلهاي سرخ باغ ريگ آباد

در عطر تن تو غوطه ور گشتند

كه سرنشناس و پانشناس

از خود بي خبر گشتند

 

مگر دست سپيد تو

تن سبز چناران بلند باغ حيدر را نوازش كرد

كه مي شنگند و

مي رقصند و

مي خندند

 

مگر ناگاه

نسيم سرد گستاخ از سر زلفت ...

چه مي گويي ؟

تو و انكار ؟

تو را بر اين وقاحت ها كه عادت داد ؟

صداي بوسه را حتي

درخت تاك قد خم كرده بستان شهادت داد

مگر ديوار حاشا تا كجا،

- تا چند ؟

 

خدا داند كه شايد خاك اين بستان

هزاران

صد هزاران

بوسه بر پاي تو ...

- ديگر اختيارم نيست

توانم نيست

تابم نيست

به خود مي پيچم از اين رشك

- اما خنده بر لب با تو گويم:

- اضطرابم نيست .

 

مگر ديگر من و اين خاك،

- واي از من

چناران بلند باغ حيدر را

تبر باران من در خاك خواهد كرد

نسيم صبحگاهي جان ز دست من نخواهد برد

 

ترحم كن،

نه بر من

بر چناران بلند باغ حيدر

بر نسيم صبح

شفاعت كن

به پيش خشم، اين خشم خروشان كه در چشم است

به پيش قله آتشفشان درد

شفاعت كن

كه كوه خشم من با بوسه تو

ذوب مي گردد

***

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم بهمن 1386ساعت 10:37  توسط م.خ.ع.ز  | 
ناهید همان ناروک تنهایی است،کز گوشه ی خاک قد برافراشته است

گر حور و ملک هم به برش بنشینند،تنهایی خویش را به خود می بیند...

 

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه دهم بهمن 1386ساعت 15:19  توسط م.خ.ع.ز  | 
+ نوشته شده در  یکشنبه هفتم بهمن 1386ساعت 14:35  توسط م.خ.ع.ز  | 

۱- قائم ما قیام می کند و از ستمگران انتقام می گیرد.

۲-کسی که از مردم عیب جویی نکند ، از عذر خواهی نیز بی نیاز است

۳-کسی که پس از شهادت من ، مرا زیارت کندِمن روز  قیامت او را ملا قات می کنم

۴- علم ریشه ی شناخت و آگاهی است و تداوم تجربه ها  عا مل فرا وانی  عقل است .

۵-جدم فرمود :کسی که برای برطرف نمودن نیاز  برادر مسلملن  خود

تلا  ش کند  گویا خدا را نه هزار سال عبادت کرده است.

 

 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه هفتم بهمن 1386ساعت 12:13  توسط م.خ.ع.ز  | 
چون که با کودک سر وکارت فتاد پس ....../....... 

 

      

 

مامان- با با- معلم عزیزم           

                                 

 

                                 

 

ای کاش همه با آرامش بخوابند                           

 

 

 هدیه به کوچو لو هایی که نا ظر فعالیت والدینشون با کا مپیوترند

 

+ نوشته شده در  شنبه ششم بهمن 1386ساعت 18:50  توسط م.خ.ع.ز  | 

نامه ی  زیر  را از وبلاگ خلوتکده و با  تشکر از مدیر وبلاگ

 به واسطه ی اینکه جای تا مل برای همه ی ما دارد در زیر میآوریم

عنوان نامه:نامه ای به خدا
سلام خدای منان من حقیر را که،بعد از 7سالگی به معلولیت مبتلا شدم کمک
کن فقط کمکم کن که کارهای شخصی خودمو خودم انجام بدم.تو که میدونی پدر پیرم دیگر کمر خمیده اش تحمل سنگینی مرا ندارد
تو این دنیا از همه
آرزوهایم گذشتم و تو میدانی که هیچوقت امیدم را از دست نداده ام
خدا تو
میدونی که خیلیه حموم دادن یه پسر 17ساله به دست یک مادر ......چی بگم که دیگر حرمتی نمانده است.خدایا این نامه رو برای تو نوشتم که به من در مراحل سخت زندگی کمک کنی
نمی خواهم مرا رو پاهای خودم بیستونی.فقط می خوام منو
کمک کنی که کارهای شخصیم را خودم انجام بدم ما در این دنیا درس عبرتی هستیم برای تمام مردم که بدونن از چه ثروتی بهره مندند"سلامتی "
ولی کو گوش
شنوا.
خدای من فقط به خاطر پدر مادرم به من کمکم کن.......خداوندا به داده
هایت و نداده هایت شکر
که داده هایت نعمت است و نداده هایت حکمت
............حرفی ندارم جز ..........؟

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه چهارم بهمن 1386ساعت 12:53  توسط م.خ.ع.ز  |